Moltissime persone si rivolgono a me per capire come uscire dal vortice dell'ansia. I disturbi d'ansia, come gli attacchi di panico o l'ansia generalizzata, sono molto diffusi, e rendono la vita difficile, ostacolando il raggiungimento degli obiettivi personali e le relazioni. Nella terapia per liberarsi dall'ansia si deve partire da un addestramento alle tecniche di rilassamento.
Tutti siamo in grado di respirare in modo assolutamente naturale e spontaneo. Questa funzione naturale del nostro organismo in realtà è molto potente ma sottovalutata. Concentrarsi sulla respirazione può aiutare la mente e il corpo a rilassarsi, in pochissimi minuti e con grande facilità.
Tutti pensano che lo stress sia qualcosa di negativo dimenticando invece le potenzialità di questo nostro sentire.
Lo stress è semplicemente una reazione agli eventi che accadono, non è solo un ostacolo ma ci permette anche di decidere, valutare e dare il meglio, quando riusciamo a gestirlo ed utilizzarlo a nostro vantaggio. |
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Dott.ssa Roberta Schiazza. Psicologa e Psicoterapeuta di Chieti si occupa di gestione dello stress e dell'ansia e di difficoltà nelle relazioni. Archivi
April 2019
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