Alcuni la chiamano Mindfulness, io preferisco chiamarlo percorso di consapevolezza.
Consiste in un percorso appunto, che ha come meta la conoscenza di sé stessi, ma anche e soprattutto un cambiamento profondo.
Consiste in un percorso appunto, che ha come meta la conoscenza di sé stessi, ma anche e soprattutto un cambiamento profondo.
La prima tappa è quella del RISVEGLIO. Consiste nel risvegliare la capacità di essere presenti, nel qui ed ora, e prestare attenzione alla propria interiorità. Siamo tempestati di stimoli, colori, suoni, immagini, telefonate, impegni; in tutto questo caos ci si trova spesso a fare delle cose mentre si pensa ad altro, a dimenticare, a non prestare la giusta attenzione. Questo accade perché abbiamo inserito il pilota automatico e non siamo più abituati alla calma, alla lentezza e all'attenzione.
Il secondo e fondamentale passo da compiere è DIRIGERE L'ATTENZIONE, non più verso l'esterno, ma verso il dentro. Questa tappa permette di cogliere la dimensione soggettiva e oggettiva dei propri comportamenti, e guardare dentro, dentro ciò che ci piace, dentro ciò di cui abbiamo bisogno, cercando di eliminare il superfluo.
Dott.ssa Roberta Schiazza
Psicologa e Psicoterapeuta Chieti
Esperta in problemi di ansia, attacchi di panico, tecniche di rilassamento