STRESS E ANSIA
Viviamo in un'epoca caratterizzata dall'ANSIA e dallo STRESS. Ritmi frenetici, condizioni lavorative ed economiche precarie, richieste sempre più complesse da parte della società, hanno portato ad alzare i livelli di stress nella popolazione.
Lo stress e l'ansia però sono due fenomeni distinti, che spesso vengono erroneamente scambiati. Lo stress è una risposta fisiologica normale dell'organismo, di fronte ad eventi stressanti. Lo stress dunque non è qualcosa di negativo di per sé, ma i suoi effetti dipendono dal modo in cui la persona reagisce a quello che accade.
L'ansia invece è una sensazione di disagio e forte tensione, che si innesca in previsione di un pericolo. Da questa definizione è chiaro che l'ansia non si innesca necessariamente davanti ad un pericolo reale, ma basta che la persona preveda un ipotetico pericolo per innescare stati di ansia che possono diventare ingestibili.
Perché l'ansia?
L'ansia, a livello psicologico, è l'espressione di un conflitto interno, è un campanello d'allarme che la mente invia per indicare che c'è qualcosa che non va. La caratteristica principale dei disturbi d'ansia è la PAURA: la paura è in linea generale, un'emozione normale che tutti nella vita abbiamo provato, ma in chi soffre di ansia questa emozione non viene regolata correttamente. Questa forma di paura non si calma attraverso le rassicurazioni, il conforto dei cari, la vicinanza emotiva: è una paura del tutto irrazionale che esprime un disagio profondo che dev'essere indagato attraverso una psicoterapia mirata.
Lo stress e l'ansia però sono due fenomeni distinti, che spesso vengono erroneamente scambiati. Lo stress è una risposta fisiologica normale dell'organismo, di fronte ad eventi stressanti. Lo stress dunque non è qualcosa di negativo di per sé, ma i suoi effetti dipendono dal modo in cui la persona reagisce a quello che accade.
L'ansia invece è una sensazione di disagio e forte tensione, che si innesca in previsione di un pericolo. Da questa definizione è chiaro che l'ansia non si innesca necessariamente davanti ad un pericolo reale, ma basta che la persona preveda un ipotetico pericolo per innescare stati di ansia che possono diventare ingestibili.
Perché l'ansia?
L'ansia, a livello psicologico, è l'espressione di un conflitto interno, è un campanello d'allarme che la mente invia per indicare che c'è qualcosa che non va. La caratteristica principale dei disturbi d'ansia è la PAURA: la paura è in linea generale, un'emozione normale che tutti nella vita abbiamo provato, ma in chi soffre di ansia questa emozione non viene regolata correttamente. Questa forma di paura non si calma attraverso le rassicurazioni, il conforto dei cari, la vicinanza emotiva: è una paura del tutto irrazionale che esprime un disagio profondo che dev'essere indagato attraverso una psicoterapia mirata.
L'ansia è come un sentiero immerso nella nebbia.
In fondo si intravede la luce.
Dott.ssa Roberta Schiazza
L'ansia, come ho scritto in precedenza, è un campanello d'allarme che la mente invia alla persona per aiutarla a comprendere che qualcosa deve essere cambiato. Chi soffre di disturbi d'ansia si preoccupa molto per i sintomi fisici dell'ansia (tachicardia, difficoltà a respirare, sudorazioni, vertigini, ecc.), ma ha un corpo che in realtà funziona molto bene e che esprime una grande sensibilità psicologica.
La mente, attraverso il corpo, esprime un profondo disagio, e dunque avverte la persona rispetto a dei bisogni inespressi che creano "fastidio". Come il sentiero nella nebbia, l'ansia indica il percorso: molti sintomi fisici di chi soffre di ansia, hanno un significato simbolico che dev'essere compreso. C'è sempre una luce in fondo al percorso, che quando trova uno spazio di ascolto e comprensione, aiuta la persona ad andare verso il cambiamento senza paura.
La mente, attraverso il corpo, esprime un profondo disagio, e dunque avverte la persona rispetto a dei bisogni inespressi che creano "fastidio". Come il sentiero nella nebbia, l'ansia indica il percorso: molti sintomi fisici di chi soffre di ansia, hanno un significato simbolico che dev'essere compreso. C'è sempre una luce in fondo al percorso, che quando trova uno spazio di ascolto e comprensione, aiuta la persona ad andare verso il cambiamento senza paura.
Qual è il percorso di Psicoterapia che propongo per combattere l'ansia?
Molti mi domandano quale sia il percorso migliore per una psicoterapia per i disturbi d'ansia e gli attacchi di panico. C'è scarsa informazione e per questo qui propongo una tipologia di percorso possibile. Certamente ogni persona è differente e quindi il percorso dev'essere costruito in modo individualizzato in base alle esigenze.
In generale propongo percorsi brevi (12-15 sedute) in cui la persona potrà imparare a gestire ed allontanare l'ansia e gli attacchi di panico, raggiungendo obiettivi realistici in tempi brevi.
- Colloqui di Valutazione: in generale nella prima seduta procedo alla raccolta di informazioni circa il disagio, la storia di vita della persona e il contesto di vita. Questa fase può richiedere qualche seduta se la situazione è particolarmente complessa, con eventuale supporto di test psicologici brevi.
- Insegnamento di Tecniche di Rilassamento: Esercizi di respirazione, Training autogeno, Rilassamento Progressivo di Jacobson, visualizzazioni guidate per aiutare la persona a gestire i sintomi dell'ansia.
- Psicoterapia: durante gli incontri è necessario approfondire la storia personale e familiare, per capire l'origine del disagio, il significato simbolico dei sintomi e agire ad un livello profondo.
- Uso di tecniche psicologiche: durante una psicoterapia possono essere utilizzate diverse tecniche, esercizi, tecniche espressive, per aiutare la persona a comprendere e ad elaborare il disagio psicologico.
In generale propongo percorsi brevi (12-15 sedute) in cui la persona potrà imparare a gestire ed allontanare l'ansia e gli attacchi di panico, raggiungendo obiettivi realistici in tempi brevi.
Diverse tipologie di Disturbi d'Ansia
Esistono diverse tipologie di disturbi d'ansia ed è importante riuscire a trovare la diagnosi precisa in modo da aiutare la persona con percorsi individualizzati e specifici.
Qui di seguito riporto alcune delle categorie di disturbi d'ansia più diffuse,
e ne descrivo brevemente le caratteristiche principali
- Disturbo da Attacchi di Panico con o senza agorafobia
- Fobia Specifica
- Fobia Sociale
- Disturbo Ossessivo-Compulsivo
- Disturbo post-Traumatico da Stress
- Disturbo d'ansia Generalizzato
Qui di seguito riporto alcune delle categorie di disturbi d'ansia più diffuse,
e ne descrivo brevemente le caratteristiche principali
Attacchi di PanicoL'attacco di panico è un breve periodo di massimo 15 minuti, in cui la persona viene improvvisamente travolta da uno stato di terrore, con paura di morire o impazzire.
I sintomi fisici possono essere molti differenti da persona a persona: palpitazioni, sudorazione, dolori al petto, tremori, nausea, sensazioni di sbandamento, vertigini, formicolii, brividi o calore, ecc. La sintomatologia è soprattutto organica e per questo molte persone si rivolgono al pronto soccorso o al medico di base, ma in realtà l'origine del disturbo è di natura psicologica e va trattata con una psicoterapia specifica. |
FobieLa fobia è caratterizzata da uno stato di forte ansia provocato dall'esposizione ad un oggetto, animale o situazioni temute.
La persona comprende e riconosce l'eccessiva paura ma non riesce a controllare le sue reazioni. Esistono molti tipi di fobie: paura degli animali, del sangue, di infezioni, di insetti, di situazioni specifiche, come il prendere l'aereo o viaggiare in treno. La paura che la persona prova è spostata all'esterno, verso oggetti, animali o situazioni, nel tentativo inconsapevole, di poterla controllare. La tendenza ad evitare queste situazioni contribuisce inoltre a creare un blocco emotivo. |
Ansia generalizzata
Molte persone che soffrono di ansia confondono il loro disagio con altre forme. Una percentuale rilevante di individui soffre di Disturbo D'Ansia Generalizzato, che consiste in ansia e preoccupazioni che sono difficilmente controllabili che riguardano diverse aree della vita, come il lavoro, la famiglia, il futuro dei figli, il senso di responsabilità.
Queste preoccupazioni sono presenti per la maggior parte della giornata e possono influenzare negativamente il sonno, l'umore, la concentrazione, le abitudini di vita. Questa forma di ansia nasce sempre da un conflitto psicologico che deve essere esplorato. |
Per maggiori informazioni o richiedere un appuntamento di valutazione:
Dott.ssa Roberta Schiazza
V.le Benedetto Croce 557 Chieti
Tel. 340 0072355
Mail: [email protected]
Se la dott.ssa è occupata è possibile inviare un sms con i propri dati e sarete richiamati entro poche ore.
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